Međutim, prema nekim zdravstvenim stručnjacima, ljudi često piju vodu na nepravilan način. Primjerice, ako trenutno satima ne pijete dok ste u kancelariji, a onda očajnički popijete pola litre odjednom, to nije najbolji način da ostanete hidrirani.
Liječnica i glavna naučnica na Gatorade Sports Science Institute Lindsay Baker navodi da je to pogrešno, a najbolja opcija je da pijete manje količine vode, ali češće.
“Većina ljudi uzima veće količine dok jedu obroke i razne grickalice, što pomaže tijelu da zadrži tečnost. Međutim, iznenadno uzimanje velikih količina obične vode samo po sebi uglavnom završi eliminacijom urinom prilično brzo”, objasnila je.
Osim što biste češće trebali piti vodu tokom cijelog dana, važno je i da zamijenite zaslađena pića za zdravije opcije. Također, birajte mlijeko s manjim udjelom masti i ograničite prirodne voćne sokove. Svakako je važno i da pijete više vode, ako ste fizički aktivniji. Ako vam se ne sviđa okus vode, probajte gaziranu vodu ili jednostavno dodajte krišku limuna ili limete.
Visoko.co.ba/klix.ba
Ako želite preuzeti tekst ili dio teksta čiji je autor Visoko.co.ba, dužni ste navesti naš portal kao izvor autorskog teksta! Isto se odnosi i na fotografije i video materijale čiji je autor portal Visoko.co.ba ili materijale koji su dati portalu na korištenje.
Član 14. Kodeksa za štampu i online medije BiH: Značajna upotreba ili reprodukcija materijala zaštićenog autorskim pravima zahtijeva izričitu dozvolu nositelja prava, osim ako dozvola nije navedena u samom materijalu.