Bubrezi su zaduženi za eliminiranje toksina iz našeg tijela. U našem tijelu već postoji prirodni mehanizam čišćenja bubrega. Ako konzumirate dovoljno tekućine poput vode ili čaja, bubrezi se čiste sami.
Osim toga, bubrezi proizvode važne hormone: erythropoietin (stimulira proizvodnju crvenih krvnih stanica), renin (regulira krvni tlak) i calcitriol (aktivna forma vitamina D).
Međutim, ponekad je bubrezima potrebna pomoć, a najbolja detoksikacija bubrega je pomoću ljekovitih biljaka.
Čišćenje bubrega može pomoći i kod jačanja imuniteta, normaliziranja krvnog tlaka i poboljšavanja funkcije mokraćnog mjehura.
Biljke koje su dobre za čišćenje bubrega:
Đumbir, korijen bijelog sljeza, smreka, kopriva, peršun, klinčić ili zlatnica.
Namirnice koje su dobre za čišćenje bubrega:
Lubenica, sok limuna, sok brusnice i sjemenke tikve.
Vitamini koje su dobri za čišćenje bubrega:
Vitamin B2, vitamin B6 i magnezij.
Kako smanjiti rizik od nastanka bubrežnih bolesti?
Izbjegavajte cigarete i pretjerano konzumiranje alkohola i kofeina, održavajte krvni tlak i šećer na normalnoj razini, redovno provjeravajte holesterol, pijte mnogo vode (bar 8 čaša dnevno) i održavajte zdravu tjelesnu težinu.
