“Ukoliko se neko probudi u sedam sati i pojede hranjiv doručak u osam sati, vjerovatno će osjetiti glad četiri do pet sati kasnije, dakle negdje između 12 i 13 sati kada je idealno vrijeme za ručak”, tvrdi Bakovic za Daily Mail.
Ona tvrdi da kasniji ručak može otežati tijelu da probavi hranu, što može rezultirati preskakanjem večere ili češćim odlučivanjem za grickalice prije spavanja. Također, kasniji ručak smanjuje potrošnju kalorija tokom mirovanja u odnosu na obrok oko 13 sati.
Osim toga, dugotrajno gladovanje može dovesti do naglog skoka šećera u krvi pri narednom obroku, posebno ako je bogat ugljikohidratima. Bakovic je istakla da prerani ručak može pojačati glad kasnije u danu, vodeći do lošijih izbora hrane.
“Kasni ručak koji je bliži večeri može prouzrokovati preskakanje večere i povećati želju za nezdravim grickalicama prije spavanja”, tvrdi ona.
Nerednovni obroci mogu poremetiti cirkadijalni ritam, koji je ključan za ravnotežu organizma.
Visoko.co.ba/klix.ba
Ako želite preuzeti tekst ili dio teksta čiji je autor Visoko.co.ba, dužni ste navesti i postaviti link našeg portala kao izvor autorskog teksta! Isto se odnosi i na fotografije i video materijale čiji je autor portal Visoko.co.ba ili materijale koji su dati portalu na korištenje.
Član 14. Kodeksa za štampu i online medije BiH: Značajna upotreba ili reprodukcija materijala zaštićenog autorskim pravima zahtijeva izričitu dozvolu nositelja prava, osim ako dozvola nije navedena u samom materijalu.