Ma koliko se trudili, ravan stomak i zategnuta zadnjica, često nam izgledaju nedostižno, jer su to područja tijela, koja zahtijevaju posvećen trening i upornost, što mnogima od nas često nedostaje.
Da bi rezultati bili što primjetniji, neophodno je da odaberete prave vježbe i potrudite se da ih pravilno izvedete, a to možete uraditi u bilo kojem slobodnom trenutku i kod svoje kuće.
Donosimo vam prijedlog treninga koji aktivira mišiće stomaka, zadnje lože i zadnjice, a sve što vam je potrebno je mala pilates lopta. Potrudite se da odradite 2-3 serije ponavljanja i da trening praktikujete pet puta nedjeljno.
Ideju za različite vježbe pronađite u videu.
Visoko.co.ba/nezavisne.com
Ako želite preuzeti tekst ili dio teksta čiji je autor Visoko.co.ba, dužni ste navesti i postaviti link našeg portala kao izvor autorskog teksta! Isto se odnosi i na fotografije i video materijale čiji je autor portal Visoko.co.ba ili materijale koji su dati portalu na korištenje.
Član 14. Kodeksa za štampu i online medije BiH: Značajna upotreba ili reprodukcija materijala zaštićenog autorskim pravima zahtijeva izričitu dozvolu nositelja prava, osim ako dozvola nije navedena u samom materijalu.