Iako se za većinu ljudi koji idu u teretanu smatra da su fokusirani i motivirani, treneri priznaju da to nije realno stanje društva u cjelini. Mnogi ljudi se gnušaju vježbanja, a mnogi čak i odustanu iako su krenuli silovito s treninzima.
Dobra je vijest, međutim, da ne trebate plaćati personalne trenere kako biste dobili savršen oblik tijela i napustili loše navike, piše Los Angeles Times. Ovdje se nalazi nekoliko savjeta kako održati kontinuitet kada je riječ o vježbanju.
Čuvajte energiju
Svako je svjestan posljedica tjelesnog iscrpljivanja koje može nastati kako napornim vježbanjem tako čak i čestim zabavama i izlascima. Iako bi bilo pretjerano kazati kako ne trebate izlaziti i tako trošiti energiju, ali nemojte dopustiti da zbog toga izgubite korak s vašom dnevnom rutinom. Ne propuštajte vaše treninge, jedite zdrave namirnice te vodite računa o pravilnoj hidrataciji i spavanju.
Strah od treninga
Odbojnost prema vježbanju se može definirati kao strah od nepoznatog, a vaš prvi trening može biti put prema razbijanju tog straha. Međutim, prije početka vježbanja se zapitajte koliko vremena možete zaista izdvojiti na treninge i koliko ćete biti usmjereni na jačanje kondicije i dobrobit organizma.
Prekretnica
Sigurno vam se u nekom trenutku života desilo da vas je neko pohvalio za uspješno odrađen zadatak i da vam je to dalo dodatni vjetar u leđa. Isto tako, definitivno će vam neko kazati kako ste poboljšali svoj izgled i kako ste daleko privlačniji nego prije. Također, vi sami ćete osjetiti da nemate više poteškoća i da ste pokretljiviji. Ovo sve može predstavljati prekretnicu kada je u pitanju vaš pristup fitnessu.
Probajte razne vrste fitnessa
Svi fitness treneri će vam kazati da je njima vježbanje zabavno, možda čak i sjajno iskustvo. Međutim, kako biste i vi zauzeli isti stav to bi moglo da potraje. Najprije počnite s jogom, laganim trčanjem, treningom snage, planinarenjem i između tih aktivnosti pronađite ono što možete uklopiti u svoj raspored i ono u čemu uživate.
Vježbanje je besplatno
Za postizanje sjajnih rezultata ne trebate čak ni ići u teretanu. Dovoljna je volja kako biste počeli, a ustrajnost će vas dovesti do željenih rezultata.
klix.ba/visoko.ba
Ako želite preuzeti tekst ili dio teksta čiji je autor Visoko.co.ba, dužni ste navesti i postaviti link našeg portala kao izvor autorskog teksta! Isto se odnosi i na fotografije i video materijale čiji je autor portal Visoko.co.ba ili materijale koji su dati portalu na korištenje.
Član 14. Kodeksa za štampu i online medije BiH: Značajna upotreba ili reprodukcija materijala zaštićenog autorskim pravima zahtijeva izričitu dozvolu nositelja prava, osim ako dozvola nije navedena u samom materijalu.