Tri stvari koje se dogode vašem organizmu kada prestanete piti alkohol

Kako navodi Piedmont, prema anketi Harris Poll 50 posto odraslih reklo je da alkohol igra ulogu u porodičnim okupljanjima, a 16 posto priznalo je da piju više tokom praznika nego u bilo koje drugo doba godine.Pa što bi se dogodilo s vašim tijelom kada biste se odlučili smanjiti konzumaciju alkohola i odlučiti popiti čašu vode? Terapijska dijetetičarka u Centru za zdravlje “Fuqua” Lena Beal otkrila je tri stvari.

“Alkohol nije dio standardne ishrane. Ne daje nam značajne i bitne hranjive tvari, a može povećati vaš dnevni unos kalorija”, navela je.

Izgubit ćete kilograme

Dijetetičarka Beal navodi da kada pijete alkohol , trebali biste jesti niskokalorični obrok kako biste u dnevni unos uračunali i alkohol, ali to se obično ne događa i na kraju unesete više kalorija. Ako izbacite alkohol iz ishrane, nećete unositi dodatne kalorije i u konačnici biste mogli izgubiti višak kilograma.

Kvalitetniji san

Studije su pokazale da alkohol zapravo remeti oslobađanje melatonina u mozgu, što izaziva poremećaj sna i nesanicu. Zbog toga se sljedeći dan možete osjećati umorno i mrzovoljno. Izbacivanje alkohola može pomoći u smanjenju poremećaja spavanja i omogućiti vam da se dovoljno odmorite.

Bolje raspoloženje

Konzumiranje alkohola snižava nivo serotonina u mozgu. Serotonin je neurotransmiter koji pomaže uravnotežiti vaše raspoloženje. Bez serotonina, mozak ne može pravilno funkcionisati i može izazvati osjećaj tjeskobe ili razdražljivosti. Kada ne pijete alkohol, zapravo se osjećate bolje.

 

 

 

 

Visoko.co.ba/klix.ba