Možda ste navikli na drugačiji sehur, ali unos izvora škroba kao što je somun, pita, tjestenina ili namirnica koje sadrže šećer, rezultirat će tokom dana žudnjom za hranom, a možda i padom šećera pa će post biti puno teži.
Zato probajte neku kombinaciju sa manje ugljikohidrata, a više proteina i masti, a evo jedan zanimljiv, a vrlo jednostavan primjer sa slijedećim sastojcima:
• Integralni crni hljeb od heljde ili spelte
• Avokado
• Kuhana jaja
• Majoneza
• Maslinovo ulje
• Malo soli
Stavite 2 jaja da se kuhaju. Dodajte kašićicu sode bikarbone da se lakše gule. U međuvremenu izvadite sadržaj avokada, dodajte malo sirćeta, majoneze i soli i izgnječite da dobijete pastu za mazanje.
Avokado namažite na integralni hljeb, preko stavite jaja. Ukrasite narom i začinskim biljem. Uz ovo se savršeno uklapa grčki jogurt.
Visoko.co.ba/klix.ba
Ako želite preuzeti tekst ili dio teksta čiji je autor Visoko.co.ba, dužni ste navesti naš portal kao izvor autorskog teksta! Isto se odnosi i na fotografije i video materijale čiji je autor portal Visoko.co.ba ili materijale koji su dati portalu na korištenje.
Član 14. Kodeksa za štampu i online medije BiH: Značajna upotreba ili reprodukcija materijala zaštićenog autorskim pravima zahtijeva izričitu dozvolu nositelja prava, osim ako dozvola nije navedena u samom materijalu.