Tada je Scotti odlučio da unajmi profesionalnog trenera koji mu je zadao tri zadatka: dnevno je trebao napraviti 12.000 do 16.000 koraka, unositi manje kalorija nego što može sagorjeti i trenirati tri dana u sedmici.
“Prodao sam automobil i svugdje išao pješke. Počeo sam učiti više o kuhanju, uključujući i kako maksimizirati energetski sadržaj svojih obroka, te pripremiti hranu koja je dijetalna ali i dalje dobrog ukusa”, kazao je Scotti.
Za nekoga ko nikada prije nije išao u teretanu, treninzi su bili veoma naporni. Počeo je trenirati velike mišićne skupine, a zatim su uslijedile vježbe visokog intenziteta. Nakon mjesec dana prebacio se na trening s tegovima.
U 38 sedmica izgubio je skoro 45 kilograma. Osim gubitka kilograma uočio je i da više nema tako često glavobolje niti je stalno bolestan. Sa djecom može raditi više stvari poput planinarenja, plivanja i trčanja.
Otkrio je da zapravo voli šetnju, to mu je postao način da se opusti i riješi svakodnevnog stresa. Njegova promjena je bila toliko izražena da se dugo nije mogao navići na svoj odraz u ogladalu, a njegova ga majka nije prepoznala kada mu je došla u posjetu.
Ono što je najbitnije jeste da je Scotti shvatio da prekomjerna tjelesna težina nije normalno stanje i stvar genetike, te da gubitak kilograma može biti jednostavan proces ukoliko ste spremni da zauvijek promijenite neke životne navike.
Visoko.co.ba/klix.ba
Ako želite preuzeti tekst ili dio teksta čiji je autor Visoko.co.ba, dužni ste navesti naš portal kao izvor autorskog teksta! Isto se odnosi i na fotografije i video materijale čiji je autor portal Visoko.co.ba ili materijale koji su dati portalu na korištenje.
Član 14. Kodeksa za štampu i online medije BiH: Značajna upotreba ili reprodukcija materijala zaštićenog autorskim pravima zahtijeva izričitu dozvolu nositelja prava, osim ako dozvola nije navedena u samom materijalu.