Veoma je bitno da brinete o svom srcu ako želite dug i zdrav život. Iako ne postoji garancija da u nekom trenutku nećete doživjeti srčani udar, postoje promjene u načinu života koje možete učiniti kako biste smanjili taj rizik.
Srčani udar se javlja kada je protok krvi u srce blokiran. Uzrok te blokade prvenstveno je nakupljanje masnih naslaga koje uključuju štetni holesterol. Ova nakupina je poznata kao ateroskleroza i može dovesti do suženja vaših arterija, što u konačnici otežava protok krvi.
Jedna komponenta koja igra ogromnu ulogu u ukupnom zdravlju srca je prehrana a to uključuje i napitke. Što se tiče prehrane, često ne razmišljamo o stvarima koje pijemo koliko o stvarima koje jedemo.
Ovih pet napitaka trebali biste se kloniti ili ih barem piti umjereno kako biste održali svoje srce zdravim.
Gazirana pića
“Istraživanje je pokazalo da slatka pića mogu povećati rizik od srčanih bolesti, što je vodeći uzrok srčanog udara”, kaže Cedrina Calder, doktorica iz Nashvilleu.
Nedavno istraživanje pokazalo je da ljudi koji su pili više od 12 unci sode dnevno imali abnormalne nivoe masti u krvi koje povećavaju rizik od srčanih bolesti.
Ograničenje potrošnje gaziranih pića, kao i ostalih slatkih napitaka, može biti presudno za zdravlje srca.
Kofein
Iako se pokazalo da konzumiranje jedne šolje kafe dnevno smanjuje rizik od srčanog zatajenja, prevelik unos kofeina loše je za srce.
Nedavno istraživanje pokazalo je da osobe koje piju šest šoljica kafe dnevno ili više mogu povećati masti koji se nalaze u krvi, što može povećati rizik od srčanih bolesti.
Energetska pića
“Energetska pića mogu povećati rizik od srčanih bolesti povećavanjem krvnog pritiska i uzrokujući abnormalne srčane ritmove”, kaže Calder.
Dakle, ako ste mislili da su vam ova pića upravo dala brz energetski poticaj, znajte da to nije nužno istina
Alkohol
Oni koji piju alkohol imaju veći rizik od razvoja srčanih problema nego oni koji to ne čine. Pretjerano konzumiranje alkohola može dovesti do mnogih zdravstvenih problema, od kojih je jedan i srčani problemi. Studije su pokazale da su žene koje redovno piju alkohol u mnogo većem riziku od razvoja bolesti srca nego muškarci.
Milkshake
Dvije su komponente ovih pjenastih napitaka čine ih opasnim za srce – šećer i zasićene masti.
“Neka istraživanja čak sugeriraju da samo jedan obrok sa visokim udjelom masti može kod nekih ljudi izazvati srčane bolesti”, kaže Calder.
Možda bi trebali preispitati posezanje za milkshakeom sljedeći put kad ga poželite, čak i ako je to samo vrsta sedmične poslastice.
Visoko.co.ba/klix.ba
Ako želite preuzeti tekst ili dio teksta čiji je autor Visoko.co.ba, dužni ste navesti i postaviti link našeg portala kao izvor autorskog teksta! Isto se odnosi i na fotografije i video materijale čiji je autor portal Visoko.co.ba ili materijale koji su dati portalu na korištenje.
Član 14. Kodeksa za štampu i online medije BiH: Značajna upotreba ili reprodukcija materijala zaštićenog autorskim pravima zahtijeva izričitu dozvolu nositelja prava, osim ako dozvola nije navedena u samom materijalu.