Prekomjerna upotreba društvenih mreža narušava mentalno zdravlje

Vrtoglavi porast upotrebe društvenih mreža značio je da je globalna populacija više povezana nego ikad u historiji čovječanstva.

Iako mnoge društvene platforme mogu imati svoje prednosti, njihova pretjerana upotreba često može učiniti da se osjećate nezadovoljnim i izolovanim. Tačnije, pretjerana upotreba društvenih mreža može imati čak i negativan utjecaj na mentalno zdravlje pojedinca.

Drastičan manjak samopouzdanja

Svi mi posjedujemo neku vrstu nesigurnosti. O nekim svojim problemima razgovaramo otvoreno, dok druge više volimo zadržati za sebe. Poredeći svoje tijelo s tijelom drugih ljudi na estetski savršeno uređenim Instagram fotografijama ili nastojeći kopirati profile poznatih zvijezda na Facebooku, možemo samo još više doprinijeti gubitku osjećaja samopouzdanja.

Ne upoznajete nove ljude

Kao ljudskim bićima, za nas je vrlo važno da komuniciramo i uspostavljamo lične veze jedni s drugima. Međutim, to može biti iznimno teško učiniti ako se zalijepimo za svoje pravougaone displeje s obzirom na to da gubimo socijalnu komponentu naših identiteta. Progresijom društvenih mreža više komuniciramo s virutelnim prijateljima nego s onim u stvarnosti.

Propuštate uživati u momentu

Društveni mediji mogu biti odlični iz razloga što se uvijek možemo prisjetiti nekih lijepih trenutaka koji su obilježili određeno vremensko razdoblje našeg života. S druge strane, puno je onih koji propuštaju uživati u momentu zbog toga što nastoje napraviti što bolju fotografiju ili video za svoj arhiv na društvenim mrežama.

Ne spavate dovoljno

Optimalna količina sna jedan je od značajnijih faktora za očuvanje zdravlja. Međutim, mnogi od nas koriste pametne telefone u kasnim večernjim satima, što konstantno odgađa naš odlazak na počinak. Da se naslutiti da je rezultat ovakvih i sličnih praksi kasni odlazak na spavanje, a to rezultira vječnom nenaspavanošću. Pokušajte sebi postaviti strogo pravilo da ne koristite mobilni telefon najmanje od 40 minuta do sat vremena prije spavanja, a to iskoristite kako biste testirali da li to utječe na kvalitet vašeg sna.

Poremećaji pažnje

Osim što negativno djeluje na vašu podsvijest, opsjednutost društvenim mrežama može dovesti i do poremećaja koncentracije. Ako se ne možete strpjeti nekoliko minuta da ne provjerite profile na vašim društvenim mrežama, to vam sigurno otežava i održavanje koncentracije kada je riječ o zbivanjima koja se dešavaju oko vas.

Narušavanje općeg mentalnog zdravlja

Osim što je dokazano da društveni mediji mogu izazivati nezadovoljstvo, njihova prekomjerna upotreba može dovesti i do razvoja ozbiljnih problema vezanih za mentalno zdravlje, kao što su u prvom redu anksioznost ili depresija. U jednom istraživanju provedenom u martu ove godine oko 41 posto ljudi izjavilo je kako ih društvene mreže ponekad čine uznemirenim, tužnim ili depresivnim.

klix.ba/visoko.ba