ZanimljivostiPovremeni post nije naročito učinkovitiji od tradicionalnih dijeta

Povremeni post nije naročito učinkovitiji od tradicionalnih dijeta

Povremeni post je u posljednjih nekoliko godina postao naročito popularan u svijetu mršavljenja. Međutim, novo istraživanje pokazalo je da su ljudi koji su povremeno postili izgubili manje kilograma u odnosu na one koji su bili na dijeti.

Pomenuta dijeta nije uključivala vremenski ograničeno jedenje. Istraživanje je objavljeno prošle sedmice u magazinu Science Translational Medicine.

Istraživači iz Centra za prehranu, tjelovježbu i metabolizam Univerziteta Bath podijelili su volontere u tri skupine: prva je postila svaki drugi dan i jela 50 posto više nego uobičajno dan nakon posta, druga grupa je smanjila broj unešenih kalorija za 25 posto bez posta, a treća je također postila svaki drugi dan, ali je sutradan jela 100 posto više nego uobičajno.

Sve tri grupe su na početku trosedmičnog istraživanja konzumirale između 2.000 i 2.500 kalorija. Prva i druga grupa su zatim smanjile kalorije na između 1.500 i 2.000 dnevno. Treća grupa je postila, ali nije smanjivala ukupan unos kalorija.

Utvrđeno je da su volonteri iz druge grupe prosječno smršali tek nešto više od četiri kilograma u periodu od tri sedmice (uglavnom su izgubili samo masno tkivo). Prva grupa je smršala prosječno 3,5 kilograma (uglavnom pola masnog tkiva i pola mišićne mase). Ukupan gubitak kilograma u trećoj grupi nije bio značajan.

“Povremeni post nije čaroban. Rezultati naše analize pokazali su da on nije učinkovitiji od tradicionalnih dijeta”, rekao je doktor James Betts, vodeći autor istraživanja.

Betts je također objasnio da bi gubitak mišićne mase pojedincima mogao otežati fizičku aktivnost. Dakle, iako post može pomoći da izgubite samo nekoliko kilograma, može se negativno odraziti na vaše cjelokupno zdravstveno stanje i kondiciju.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Visoko.co.ba/klix.ba


Ako želite preuzeti tekst ili dio teksta čiji je autor Visoko.co.ba, dužni ste navesti naš portal kao izvor autorskog teksta! Isto se odnosi i na fotografije i video materijale čiji je autor portal Visoko.co.ba ili materijale koji su dati portalu na korištenje.

Član 14. Kodeksa za štampu i online medije BiH: Značajna upotreba ili reprodukcija materijala zaštićenog autorskim pravima zahtijeva izričitu dozvolu nositelja prava, osim ako dozvola nije navedena u samom materijalu.

NAJNOVIJE