Dok lijekovi mogu biti neophodni, uključivanje prave hrane također može napraviti značajnu razliku. Stručnjaci naglašavaju da određene namirnice, bogate nutrijentima poput kalija, vlakana i antioksidansa, mogu pomoći u prirodnom snižavanju krvnog pritisak.
Orasi
Mnogo je prednosti grickanja zdravih orašastih plodova kao što su orasi, a sniženi krvni pritisak samo jedna od prednosti. Orasi su bogati omega-3 masnim kiselinama, vlaknima i antioksidansom zvanim elaginska kiselina, a sve to može pomoći u smanjenju rizika od srčanih bolesti i moždanog udara.
Lisnato zelje
Vjerovatno ste mnogo čuli o važnosti jedenja povrća, a mi ćemo vam dati još jedan razlog da ubacite to povrće. Kako se ispostavilo, tamno lisnato povrće moglo bi igrati ulogu u snižavanju krvnog pritiska. Tamno lisnato povrće bogato je kalijumom koji može pomoći bubrezima da izluče više natrijuma u urinu. Ovo pomaže snižavanju krvnog pritiska tokom vremena. Povrh svega, on napominje da je lisnato povrće bogato dijetalnim vlaknima i antioksidansima.
Laneno sjeme
Dodavanje više vlakana vašoj ishrani odličan je način da snizite krvni pritisak, a laneno sjeme fantastičan izvor ove hranjive tvari. Laneno sjeme je bogato vlaknima koja pomažu poboljšanju zdravlja crijeva, uklanjanju toksina iz tijela i smanjenju holesterola. Svaka od ovih prednosti vlakana bi pomogla u smanjenju krvnog pritiska kao nuspojave.
Visoko.co.ba/klix.ba
Ako želite preuzeti tekst ili dio teksta čiji je autor Visoko.co.ba, dužni ste navesti naš portal kao izvor autorskog teksta! Isto se odnosi i na fotografije i video materijale čiji je autor portal Visoko.co.ba ili materijale koji su dati portalu na korištenje.
Član 14. Kodeksa za štampu i online medije BiH: Značajna upotreba ili reprodukcija materijala zaštićenog autorskim pravima zahtijeva izričitu dozvolu nositelja prava, osim ako dozvola nije navedena u samom materijalu.