Rezultati nove studije u Norveškoj otkrili su da samo jedan energetski napitak pun kofeina mjesečno povećava rizik od problema sa spavanjem kod osoba od 18 do 35 godina.
Energetski napici su dobro poznati po tome što “tjeraju” san, a evo koji još proizvodi mogu poremetiti vaš kvalitetan odmor tokom noći.
Začini na bazi čilija obično sadrže ljute paprike, a oni mogu podići našu tjelesnu temperaturu i iritirati iznutra, potencijalno uzrokovati žgaravicu, refluks kiseline i probavne smetnje. Zbog toga je neudobnije ležati, što vas ostavlja vas da se okrećete noću.
Paradajz je izuzetno kiseo, što može podići nivo PH, potencijalno izazvati žgaravicu, iritirati sluznicu želuca. Pazite na jela koja sadrže velike količine paradajza, uključujući umake i salate.
Nekoliko komadića čokolade može izgledati bezopasno, ali nivoi kofeina u poslastici mogu biti visoki. Što je veći procenat kakaa, to će vas više “ometati”.
Unošenje veće količine tečnosti prije spavanja znači punu bešiku, a zatim neizbježno buđenje. Prestanite piti dva sata prije spavanja kako biste spriječili noćne pauze.
Naš probavni sistem usporava se i do 50 posto preko noći, tako da će meso bogato proteinima, posebno masno, kao što su kotleti, pljeskavice i rebra, trebati posebno dugo za varenje. Kako vaš stomak radi dodatno naporno da probavi ovu hranu, teško da ćete imati kvalitetan odmor.
Visoko.co.ba/klix.ba
Ako želite preuzeti tekst ili dio teksta čiji je autor Visoko.co.ba, dužni ste navesti naš portal kao izvor autorskog teksta! Isto se odnosi i na fotografije i video materijale čiji je autor portal Visoko.co.ba ili materijale koji su dati portalu na korištenje.
Član 14. Kodeksa za štampu i online medije BiH: Značajna upotreba ili reprodukcija materijala zaštićenog autorskim pravima zahtijeva izričitu dozvolu nositelja prava, osim ako dozvola nije navedena u samom materijalu.