Ukoliko ste u procesu mršavljenja, trebali biste imati na umu da ne smijete konzumirati voće koje sadrži velike količine šećera jer će doći do kontraefekta.
Michael Moseley, nutricionista i autor knjige “Fast Diet”, iz tog razloga savjetuje izbjegavanje čestog konzumiranja dinje i ananasa. Preporučuje da radije birate namirnice s manje šećera, poput bobičastog voća.
Kad je u pitanju gubljenje suvišnih kilograma, voće se definitvno pokazalo boljim od povrća, a najbolje voće za mršavljenje, pored bobičastg voća su jabuke i kruške.
Istraživanje je provedeno na 133.468 muškaraca i žena u periodu od četiri godine i pokazalo je kako je konzumiranje velikih količina voća bez skroba dovelo do gubljenja značajnog broja kilograma.
Naravno, činjenica je da dobra ishrana nije dovoljna za održavanje kilaže. Pored brige o tome šta jedete, trudite se da redovno vježbate. Odraslim osobama se preporučuje da vježbaju pet dana u sedmici u trajanju od 30 do 60 minuta ili da triput sedmično rade vježbe pojačanog intenziteta od najmanje 25 – 50 minuta.
Visoko.co.ba/klix.ba
Ako želite preuzeti tekst ili dio teksta čiji je autor Visoko.co.ba, dužni ste navesti naš portal kao izvor autorskog teksta! Isto se odnosi i na fotografije i video materijale čiji je autor portal Visoko.co.ba ili materijale koji su dati portalu na korištenje.
Član 14. Kodeksa za štampu i online medije BiH: Značajna upotreba ili reprodukcija materijala zaštićenog autorskim pravima zahtijeva izričitu dozvolu nositelja prava, osim ako dozvola nije navedena u samom materijalu.