Željezo je jedan od važnijih nutrijenata u vašoj prehrani, jer pomaže različitim proteinima da dopreme kisik u vaše tijelo, a njegov nedostatak može dovesti do različitih zdravstvenih poteškoća.
Iako je važan našem organizmu, nedostatak željeza najčešći je nedostatak mikronutrijenata u cijelom svijetu, a simptomi koje najčešće uočimo su umor i promjene na koži. Međutim, postoje još neki neobični simptomi koji ukazuju na njegov nedostatak.
Imate neobične žudnje za stvarima koje nisu hrana
Naučnici još uvijek pokušavaju otkriti zašto ljudi s teškim nedostatkom željeza često žude za neprehrambenim artiklima poput zemlje, gline, kukuruznog škroba, komadića boje, kartona i sredstava za čišćenje.
Obično se javlja kod male djece ili trudnica, ali studije slučaja pokazuju da ovaj simptom mogu doživjeti i starije odrasle osobe. Ako patite od ove neprehrambene žudnje, povećanje unosa željeza može pomoći.
Nokti su vam lomljivi ili imaju udubljenja
Nokti mogu puno reći o vašem zdravlju. Slabi i lomljivi nokti te onim s udubljenjima mogu ukazivati na problem sa željezom. Budući da ovakvi nokti mogu biti uzrok i nekog drugog problema, najbolje bi bilo da napravite krvni test za anemiju uzrokovanu nedostatkom željeza kako bi se uvjerili o čemu se radi.
Suhe i ispucale usne
Ljudi s nedostatkom željeza mogu imati određenu vrstu pucanja koja se zove angularni heilitis, a koja zahvaća kutove usana. Ti napukli uglovi mogu otežati svakodnevno komuniciranje i jedenje. U tim slučajevima, morate liječiti temeljni nedostatak željeza kako se pucanje usana ne bi vraćalo.
Jezik vam je neobično natečen
Još jedan ne tako očit simptom nedostatka željeza je otečen i osjetljiv jezik. On će se proširiti do te mjere da uobičajene neravnine na njegovoj površini nestanu čineći ga glatkim. Otok može uzrokovati probleme sa žvakanjem, gutanjem ili govorom.
Visoko.co.ba/klix.ba
Ako želite preuzeti tekst ili dio teksta čiji je autor Visoko.co.ba, dužni ste navesti i postaviti link našeg portala kao izvor autorskog teksta! Isto se odnosi i na fotografije i video materijale čiji je autor portal Visoko.co.ba ili materijale koji su dati portalu na korištenje.
Član 14. Kodeksa za štampu i online medije BiH: Značajna upotreba ili reprodukcija materijala zaštićenog autorskim pravima zahtijeva izričitu dozvolu nositelja prava, osim ako dozvola nije navedena u samom materijalu.