Izbjegnite fitness greške: Odredite režim vježbanja, pazite na tehniku i ne budite lijeni

Većina ljudi pronađe režim vježbanja i ishrane na internetu i toga se slijepo drži, iako im to ne donosi željene rezultate. Stručnjaci savjetuju da se, prije nego što počnete vježbati, obratite ličnom treneru koji će vam sastaviti režim treniranjai ishrane koji odgovara vama lično.

Druga greška koju ljudi često prave usko je vezana za prvu. Ako već nemate novca ili vremena da vam stručnjak odredi režim vježbanja onda je bolje da sami odredite koji režim vama najviše odgovara. Tog režima se pridržavajte, jer bolje je imati bilo kakav plan nego dolaziti nespreman na trening.

Loša tehnika također je jedna od čestih grešaka koju ljudi prave u teretani. Stručnjaci napominju da je veoma bitno uložiti vrijeme u ispravnu tehniku. Ukoliko
pogrešno radimo neke vježbe kvalitet i željeni rezultati postaju upitni, a osim toga velike su šanse da ćete se povrijediti.

Mnogi ljudi na YouTubeu i društvenim mrežama prate poznate fitness stručnjake i misle da će postići iste rezultate ukoliko u teretani budu radili vježbe koje rade njihovi slavni uzori. Stručnjaci napominju da je to varka te da kopiranjem drugih bez provjere da li te vježbe vama odgovaraju možete izazvati ozbiljne povrede. Savjetuju da krenete od osnova i da držite onih vježbi koje vama odgovaraju.

Često u tretani srećemo ljude koji završe s treningom, a ne oznoje se. Većina njih koristi teretanu kao neku vrstu društvenog događaja gdje mogu doći, fotografisati se, porazgovarati sa ljudima i slično. No, zaboravljaju da je vježba osnovni razlog zbog kojeg su tu.

Stručnjaci napominju i da svojim mišićima morate dozvoliti da se odmore nakon napornog treninga, jer će vam preforsiranje donijeti jedino bol i povrede.

klix.ba/visoko.ba