Već znamo da ljeto donosi roštilje, piknike, zabave, ali prije nego što počnete jesti ćevape, pomfrit ili piti pivo pomislite kakav to trag može ostaviti na vašoj koži.
“Sunce nije jedini faktor koji uzrokuje starenje kože”, kazala je Paula Simpson, biohemičarka i nutricionista.
“Dijeta utiče mnogo na kožu, a s obzirom da je ona naš najveći organ, promjene u ishrani se prvo manifestuju na koži, kaže Simpson za Huffington.
Kako bi imali zdrav sjaj kože kako iznutra tako i s vana tokom ljeta, ona savjetuje pravilnu ishranu i hidrataciju. U nastavku vam odnosimo spisak prehrambenih proizvoda koji će učiniti da se bolje osjećate ali će i vaša koža sijati cijelo ljeto, piše Huffington post.
1. Lubenica
Puna je vode i odlična za bhidrataciju. Puna je vitamina c neophodnog za proizvodnju kolagena zahvaljujući čemu se usporava proces starenja.
2. Šumsko voće
Maline, kupine, jagode pune su antioksidanata koji će na koži ublažiti štetne posljedice sunca.
3. Ananas
On je odličan protiv raznih vrsta otoka a može pomoći i u slučaju opekotina od sunca.
4. Citrusi
Limun, narandža, grejp svi su puni vitamina c koji pomaže stvaranje kolagena.
5. Krastavac
Njegovi sastojici i voda koju sadrži odlični su za oporavak organizma ali i kože.
6. Paradajz
Zahvaljujući njegovim sastojcima možemo se boriti protiv bora i tragova koje na našem licu ostavljaju različiti izrazi.
7. Listovi maslačka
Obavezan je u svakoj salati jer vitamini A i K kojim obiluje su ključni za kolagen, a odličan je i za borbu protiv akni i ekcema.
8. Losos
Ljeti je pravo zadovoljstvo jesti morske plodove pa tako sa menija ne bi trebao izostati ni losos. Omega 3 koju sadrži odličan je i najbolji način za očuvanje kože i njene masnoće.
9. Kokosova voda
Zadržava mladost, svježinu i elastičnost kože tokom cijeloga ljeta. Ima ogromnu hidratantnu moć i potiče cirkulaciju tako da u kožu dolazi više svježih materija i kisik.
radiosarajevo.ba/visoko.ba
Ako želite preuzeti tekst ili dio teksta čiji je autor Visoko.co.ba, dužni ste navesti naš portal kao izvor autorskog teksta! Isto se odnosi i na fotografije i video materijale čiji je autor portal Visoko.co.ba ili materijale koji su dati portalu na korištenje.
Član 14. Kodeksa za štampu i online medije BiH: Značajna upotreba ili reprodukcija materijala zaštićenog autorskim pravima zahtijeva izričitu dozvolu nositelja prava, osim ako dozvola nije navedena u samom materijalu.