Stručnjaci su otkrili da postoji nešto što definitivno ne bi trebalo raditi ako se probudite usred noći.
Liječnica Fiona Barwick s Medicinskog fakulteta Univerziteta Stanford objasnila je za Self: “Razmišljanje o činjenici da ne spavate može probuditi vaš um i učiniti vas još tjeskobnijima. Bolji potez je prihvatiti svoju situaciju, ne opirati se budnosti i pronaći alternativni fokus.”
Više stručnjaka za spavanje ponudilo je i druge savjete koji mogu pomoći da ponovno utonete u san.
Stručnjak za spavanje, Luis F. Buenaver, tvrdi: “Važno je ne ostati u krevetu.”
“To će vaš mozak i tijelo dovesti do toga da vaš krevet povežu s budnošću umjesto sa snom. Može biti teško napustiti topao, udoban krevet nakon buđenja usred noći, ali smatrajte to ulaganjem u bolji san – ako ne večeras, onda sutra i u budućnosti”, poručio je za John Hopkins Medicine.
Visoko.co.ba/klix.ba
Ako želite preuzeti tekst ili dio teksta čiji je autor Visoko.co.ba, dužni ste navesti naš portal kao izvor autorskog teksta! Isto se odnosi i na fotografije i video materijale čiji je autor portal Visoko.co.ba ili materijale koji su dati portalu na korištenje.
Član 14. Kodeksa za štampu i online medije BiH: Značajna upotreba ili reprodukcija materijala zaštićenog autorskim pravima zahtijeva izričitu dozvolu nositelja prava, osim ako dozvola nije navedena u samom materijalu.