Košenje trave
Utvrđeno je da se košenjem trave može sagorjeti čak 400 kalorija na sat. Dokazano djeluje na vaša leđa, gluteuse, kukove, trup, koljena, tricepse i ramena. Guranje kosilice pomaže u izgradnji snage cijelog tijela, kao i u izgradnji izdržljivosti dok sagorijevate kalorije. Smatra se da je to jednako dobra aktivnost kao i odlazak na plivanje.
Igranje s djecom
Ovo je vjerovatno očitije, ali trčanje uokolo za djecom odličan je način sagorijevanja kalorija. Skakanje uokolo, trčanje, bacanje i hvatanje predmeta pa čak i guranje na ljuljačkama pomaže vašem tijelu. Procjenjuje se da igra možete sagorjeti do 356 kalorija na sat.
Vožnja
Svi ti sati provedeni u automobilu do posla i s posla zapravo bi se mogli pokazati boljim za vas nego što ste mislili. Vožnja automobila s manuelnim mjenjačem pomaže poboljšati koordinaciju ruku i očiju. Na sličan način kao u borilačkim vještinama, mali i precizni pokreti pomažu u koordinaciji, a fokusiranje na cestu može pomoći u ravnoteži i koncentraciji. Ova aktivnost može vam pomoći da izgubite do 250 kalorija na sat.
Topla kupka
Jednosatna vruća i opuštajuća kupka može biti jednako dobra kao sat vremena šetnje. Stručnjaci su otkrili da 60 minuta ležanja u kupki na 40 stepeni može pomoći u povećanju unutarnje temperature i brzine metabolizma. Može sagorjeti do 130 kalorija na sat, a također dokazano pomaže u snižavanju nivoa šećera u krvi.
Pranje automobila
Pranje automobila još je jedan praktični zadatak koji će sigurno sagorjeti kalorije. Zbog nošenja punih kanti s vodom i ispiranja prljavštine, možete sagorjeti čak 400 kalorija na sat i jednako je učinkovit kao jednosatno veslanje.
Mijenjanje posteljine
Pokazalo se da mijenjanje posteljine sagorijeva do nevjerovatnih 75 kalorija u samo 15 minuta, što je oko 300 kalorija za one koji žive u kući s četiri kreveta. Pokazalo se da je jednako plodonosno kao brza šetnja ili joga.
Kupovina
Dok šetate po lokalnom supermarketu obavljajući sedmičnu kupovinu, možete razmišljati o sagorijevanju kalorija. Guranje kolica i pregledavanje polica dokazano sagorijevaju jednako kalorija kao i vožnja biciklom.Gledanje niz police također pomaže kod izdržljivosti, ravnoteže, koordinacije i snage nogu.
Visoko.co.ba/klix.ba
Ako želite preuzeti tekst ili dio teksta čiji je autor Visoko.co.ba, dužni ste navesti i postaviti link našeg portala kao izvor autorskog teksta! Isto se odnosi i na fotografije i video materijale čiji je autor portal Visoko.co.ba ili materijale koji su dati portalu na korištenje.
Član 14. Kodeksa za štampu i online medije BiH: Značajna upotreba ili reprodukcija materijala zaštićenog autorskim pravima zahtijeva izričitu dozvolu nositelja prava, osim ako dozvola nije navedena u samom materijalu.