Redovno kretanje je osnovni preduvjet za zdravlje, ali i produktivnu svakodnevnicu. Tijelo šalje različite signale kojim nam pokušava reći da moramo poboljšati tjelesnu aktivnost.
Često ostajemo duže u uredima, planiramo gledati filmove, lijeni smo za kupovinu pa hranu naručujemo putem interneta te zanemarujemo kretanje koje je vrlo važno naše psihofizičko zdravlje.
1. Natečene oči
Sjedilački način života jedan je od glavnih okidača zadržavanja vode. Podbuhle oči pojavljuju se zbog dužeg zadržavanja u vodoravnom položaju. Dakle, često spavanje ipak nije toliko bezazleno. Smatra se da je joga najbolje rješenje. Asane vrše pritisak na glavu i pojačavaju cirkulaciju. Jednom kada se pokrenete, natečene oči više neće biti problem.
2. Imate zatvor
Vježba je važna za redovito pražnjenje crijeva. Ako većinu vremena provodite sjedeći, treba vam više vremena da se hrana kreće crijevima. Redovno kretanje poboljšava učinkovitost vašeg probavnog trakta. Čak i jednostavne vježbe ili pet minutna istezanja nekoliko puta dnevno mogu spriječiti zatvor.
3. Zaboravni ste
Ljudi koji vode neaktivan način života pokazuje strukturne promjene u mozgu u području medialnog sljepoočnog režnja, potvrdila su brojna istraživanja. Ovaj režanj odgovoran je za sposobnost pamćenja stvari. Također, dokazano je da tjelesna aktivnost poboljšava pamćenje.
4. Bolna koljena
Redovnim vježbanjem mišići jačaju i postaju fleksibilniji, a fizička aktivnost ublažava bolove u nogama. Također, vježbanjem možete ublažiti simptome artritisa i osteoporoze.
5. Žudnja za slatkišima
Fizička aktivnost učinkovito uklanja želju za šećerom. Također, svaka fizička aktivnost pojačava energiju i oslobađa endorfine koji potiču sreću, zauzvrat hormoni za sreću smanjuju žudnju za šećerom.
Visoko.co.ba/klix.ba
Ako želite preuzeti tekst ili dio teksta čiji je autor Visoko.co.ba, dužni ste navesti i postaviti link našeg portala kao izvor autorskog teksta! Isto se odnosi i na fotografije i video materijale čiji je autor portal Visoko.co.ba ili materijale koji su dati portalu na korištenje.
Član 14. Kodeksa za štampu i online medije BiH: Značajna upotreba ili reprodukcija materijala zaštićenog autorskim pravima zahtijeva izričitu dozvolu nositelja prava, osim ako dozvola nije navedena u samom materijalu.