Pet namirnica koje pomažu u kontroli dijabetesa su hurme, mlijeko, sjeme lana, žalfija i grah.
Hurme
Ovo voće je veoma ukusno, ali i bogato vlaknima, zbog čega je preporučljivo dijabetičarima. Istraživanja su pokazala da su hurme bogatije antioksidansima od grejpa, narandži i brokula.
Mlijeko
Mlijeko je jedan od najboljih izvora kalcija i vitamina D. Dijabetičari mogu konzumirati i ostale mliječne proizvode poput sira i jogurta, koji će im pomoći da kontrolišu dijabetes.
Sjeme lana
Sjeme lana je dobar izbvor vlakana i alfa-linolenske kiseline, koja se u organizmu pretvara u omega-3 masne kiseline. Sjeme lana smanjuje nivo šećera u krvi i holesterola, čime se smanjuje rizik od razvoja bolesti srca, infarkta i drugih kardiovaskularnih problema.
Žalfija
Ova biljka potiče lučenje inzulina i aktivnost, što pomaže u smanjenu nivoa šećera u krvi. Osim toga, korisna je za jetru i pomaže njeno normalno funkcionisanje, čime se poboljšava imunitet.
Grah
Grah je bogat vlaknima i brzo zasiti te drži nivo šećera pod kontrolom, pa čak i smanjuje holesterol. Također, grah pomaže u sagorijevanju masti jer sadrži kalcij.
